223 . [れな。]
7/8 20:59 :NuGyFQQ. |
朝はヨーグルト食べた。
あと珈琲。 |
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224 . [れな。]
7/8 21:00 :NuGyFQQ. |
お昼は無しでー。 |
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225 . [れな。]
7/8 21:01 :NuGyFQQ. |
水トちゃんが、ぽっちゃりの域を超えた。( ̄ー ̄) |
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226 . [れな。]
7/8 21:02 :NuGyFQQ. |
夕方、ポテト食べたかな。d(・(エ)・●) |
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227 . [れな。]
7/8 21:03 :NuGyFQQ. |
で、帰って来て、お豆腐と味噌汁と、塩辛。 |
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228 . [れな。]
7/8 21:04 :NuGyFQQ. |
で、さっき、チキンライスと、トマトスープ。 |
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229 . [れな。]
7/8 21:06 :NuGyFQQ. |
と、結構食べたっぽいけど、消費カロリー以内と言う、驚きの活動力。 |
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230 . [れな。]
7/8 21:07 :NuGyFQQ. |
ざっと、1800kcalは摂った。( ̄ー ̄)(笑) |
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231 . [れな。]
7/8 21:08 :NuGyFQQ. |
が、しかし、今日はスタジオ③本と筋トレなどなど… |
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232 . [れな。]
7/8 21:09 :NuGyFQQ. |
すごい、汗かいたし。 |
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233 . [れな。]
7/8 21:10 :NuGyFQQ. |
ジムのおばちゃんには、すごい汗ー!ヽ(´ー`)ノと言われ。 |
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234 . [れな。]
7/8 21:11 :NuGyFQQ. |
また違うおばちゃんには、まだ出るのー?何本目ー?と驚かれ。 |
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235 . [れな。]
7/8 21:12 :NuGyFQQ. |
なんか、新しく入ったくさい、男の子には、すげぇタフ。と言われたが…。 |
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236 . [れな。]
7/8 21:14 :NuGyFQQ. |
聞こえないふりして、楽しんで来た。( ̄ー ̄) |
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237 . [れな。]
7/8 21:16 :NuGyFQQ. |
だから、ジムだけで、1000kcalは消費したよね。 |
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238 . [ごまちゃん]
7/8 21:18 :☆☆☆ |
かなやみた? |
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239 . [れな。]
7/8 21:20 :NuGyFQQ. |
あっ、ダンベル忘れた。(°_°)? |
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240 . [れな。]
7/8 21:25 :NuGyFQQ. |
変わりに腕立てと、筋トレしよう! |
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241 . [れな。]
7/8 21:27 :NuGyFQQ. |
終わり。(笑) |
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242 . [れな。]
7/8 21:28 :NuGyFQQ. |
胸筋ってさー。 |
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243 . [れな。]
7/8 21:29 :NuGyFQQ. |
鍛えると、バストアップにつながるんだね。(・∀・)? |
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244 . [れな。]
7/8 21:30 :NuGyFQQ. |
アンダーは痩せたし。 |
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245 . [れな。]
7/8 21:32 :NuGyFQQ. |
今月の、J-POPはハードだよー。(°_°)! |
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246 . [れな。]
7/8 21:33 :NuGyFQQ. |
曲がみんな速いから。 |
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247 . [れな。]
7/8 21:34 :NuGyFQQ. |
でも、飛んだり跳ねたり、楽しいよー!!(・∀・) |
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248 . [れな。]
7/8 21:35 :NuGyFQQ. |
体力が有り余っていた。 |
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249 . [れな。]
7/8 21:36 :NuGyFQQ. |
ABSもキツイけど、あのウエストラインを目指せば! |
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250 . [れな。]
7/8 21:37 :NuGyFQQ. |
今日、靴下に穴があいちゃってさ。(笑) |
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251 . [れな。]
7/8 21:38 :NuGyFQQ. |
きっと、気付かれてたんだー。恥 |
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252 . [ごまちゃん]
7/8 21:38 :☆☆☆ |
かなやみた? |
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253 . [れな。]
7/8 21:39 :NuGyFQQ. |
意識することで、筋肉は鍛えられます。d(・(エ)・●) |
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254 . [れな。]
7/8 21:40 :NuGyFQQ. |
上。下。横。 |
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255 . [れな。]
7/8 21:41 :NuGyFQQ. |
脚あげてキープするのが、ツライよー。(>_<)! |
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256 . [れな。]
7/8 21:43 :NuGyFQQ. |
上半身も、45度、60度、さらに15度とか、カウント中、目瞑って力んでる。 |
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257 . [れな。]
7/8 21:44 :NuGyFQQ. |
そういえば、かわいい女の子がいたな。( ੭ ・ᴗ・ )੭ |
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258 . [れな。]
7/8 21:51 :NuGyFQQ. |
今日の夜の楽しみは、頂きもののシュークリームだけど♡ |
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259 . [れな。]
7/8 21:54 :NuGyFQQ. |
ガマンして明日の朝にするか…。 |
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260 . [れな。]
7/8 21:55 :NuGyFQQ. |
にこにこしながら、お腹が落ち着いた頃に食べちゃうか。 |
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261 . [れな。]
7/8 21:55 :NuGyFQQ. |
(●´ー`●)? |
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262 . [ごまちゃん]
7/8 22:12 :8yBPMOyE |
おう、お疲れ(^ω^) |
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263 . [れな。]
7/8 22:22 :NuGyFQQ. |
ごまちゃん
おつかれ。d(・(エ)・●) |
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264 . [れな。]
7/8 22:27 :NuGyFQQ. |
スピーマーコットン。 |
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265 . [れな。]
7/8 22:28 :NuGyFQQ. |
さらさらしてて、宜し。 |
|
266 . [マルキージオ(>_<)]
7/8 22:31 :uGPYRbWQ |
れな今日来なかったね(>_<) |
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267 . [ごまちゃん]
7/8 22:37 :8yBPMOyE |
ガーデニングの?^ ^ テラスみたいなところにあるの? |
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268 . [れな。]
7/8 22:51 :NuGyFQQ. |
>>266
(●´ー`●)?(笑) |
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269 . [マルキージオ(>_<)]
7/8 22:58 :uGPYRbWQ |
見損なったゎ(>_<) |
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270 . [ごまちゃん]
7/8 22:58 :☆☆☆ |
かなやみた? |
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271 . [マルキージオ(>_<)]
7/8 22:58 :uGPYRbWQ |
見たょ(>_<) |
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272 . [れな。]
7/8 23:03 :NuGyFQQ. |
ごまちゃん
ううん。
お庭にあるよ。d(・(エ)・●) |
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273 . [れな。]
7/8 23:04 :NuGyFQQ. |
>>269
行ったん? |
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□ トピック
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