ベルセルクの部屋 最新 最初 全部 下へ ﾚｽ Res 1000 798 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/19 15:26 :.9OFn2Jw 今の今ごろは皆、ゲームかラインで手一杯なんだろう 俺もそうなろう 799 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/19 15:27 :.9OFn2Jw ファイナルファンタジー10を今ごろになって始めよう 800 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/19 15:27 :.9OFn2Jw 1つの節目 801 . [鮫巻の暁美◆AzgnimuPy.] 6/19 15:45 :EwzMkXcE いちおうゼレフとナツがイグニールの炎でぶつかったとこまで見たよ ディマリアすき 802 . [ごまちゃん] 6/19 19:14 :☆☆☆ 筋肉語れや 803 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 19:32 :.9OFn2Jw >>801 あけみ ナツが… >>802 ゴマちゃん その通りだね 目的は筋肉を語るスレだったもんな 804 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 19:34 :.9OFn2Jw 木曜日ジムに行ってベンチプレスしよう とりあえず60�s挙げれるように頑張るよ 805 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 19:35 :.9OFn2Jw とりあえず今月中にベンチ100�sを目標に 806 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 19:35 :.9OFn2Jw 雨とか本当に気分が萎える 807 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 19:40 :.9OFn2Jw 身長175�p 体重78.6�s 体脂肪率18.6% 骨格筋率36.4�s 胸囲102�p 腹囲87�p ヒップ108�p 808 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 19:42 :.9OFn2Jw アーム コールド38�p 809 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 19:44 :.9OFn2Jw 間違え 骨格筋率→× 骨格筋量→〇 810 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 19:45 :.9OFn2Jw タニタの体重計買おうかな 811 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 19:45 :.9OFn2Jw インボディー計れるやつ 812 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 19:46 :.9OFn2Jw その前に台所の排水口の詰まり何とか 813 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 19:47 :.9OFn2Jw 金が出ていく 814 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 19:48 :.9OFn2Jw 先ずは骨格筋量を増やして バルクアップしてから体脂肪を減らそう 815 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 19:49 :.9OFn2Jw 三角筋を徹底に鍛えたらまずまずの体つきになるだろう 816 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 19:50 :.9OFn2Jw 肩膨らますの難しいからな 817 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 19:51 :.9OFn2Jw 腹筋ローラーも買わないと 818 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 19:51 :.9OFn2Jw 後は走り込むだけ 819 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 19:53 :.9OFn2Jw ベンチと懸垂かラットプルダウンで だいたいの上半身は鍛えれる 腹は体脂肪を落とさないと幾ら腹筋しても割れないからな 820 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 19:54 :.9OFn2Jw プロテインも飲んで 炭水化物爆食いして ひたすら自転車こぐ 821 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 19:55 :.9OFn2Jw 重量挙げるために握力もきたえな 822 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 19:57 :.9OFn2Jw 参議院選挙 おおさか維新の会にいれよう 823 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 19:58 :.9OFn2Jw ウエイトリフティングも取り入れよう 足腰と背中が一気に鍛えられる 824 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:00 :.9OFn2Jw 先ずはウエイト無しのシャフトだけの重さ20�sをスナッチしてから徐々にウエイトに慣れていこう 825 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:01 :.9OFn2Jw スクワット ウエイトデッドリフト 100�s挙げれるように 826 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:03 :.9OFn2Jw 夏までにピチTかタンクトップが似合うように 827 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:03 :.9OFn2Jw 筋肉量を60�sいったらそれは自慢できる 828 . [ごまちゃん] 6/22 20:05 :geoS4h4A http://bbs3.ryne.jp/arasi/r.php/1116320/ 正解は？ 良かったらレスをお願いします(*'∀'人) 829 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:08 :.9OFn2Jw また、体脂肪計らないといけないな 830 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:10 :.9OFn2Jw NHK選挙特番 831 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:12 :.9OFn2Jw 腹の脂肪は最後の脂肪 832 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:16 :.9OFn2Jw 米食わないと 絶対にあり得ない1ヶ月米10�s以上の摂取 絶対に不可能だが 食わないと食いまくって体重80を増やしていこう 833 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:17 :.9OFn2Jw ビールを辞めよう テストロンの妨害 834 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:18 :.9OFn2Jw 胸を膨らますにはベンチプレス 肩を膨らますにはウエイトリフティング 835 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:19 :.9OFn2Jw 明日木曜日ジムで肩を苛めぬこう 836 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:20 :.9OFn2Jw シャフトウエイトリフティング 837 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:21 :.9OFn2Jw 背筋力と脚の力を鍛えてジャンプ力をあげよう 838 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:22 :.9OFn2Jw 垂直跳び目標70�p 839 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:23 :.9OFn2Jw ごめんなさい 垂直跳び70�p言い過ぎた 840 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:24 :.9OFn2Jw 垂直跳び先ずは40�pから始める 841 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:24 :.9OFn2Jw このスマホ本当にポンコツ 842 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:25 :.9OFn2Jw 本当に充電してるのだろうか？ 843 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:25 :.9OFn2Jw 垂直跳びと体つきを基準にして体重を計ろう 844 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:26 :.9OFn2Jw スポーツ用品店に垂直跳びを測る器械置いてるのだろうか？ 845 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:27 :.9OFn2Jw 電池残り20%きった そろそろ充電しよう 846 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:28 :.9OFn2Jw 写メ貼れれば文句無い話しなんだろうけど 写メ載せれないからね 847 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 17:28 :.9OFn2Jw 後は胸と腹回りだけ 走り込もう 懸垂ワイドで広背筋を鍛えたら だいたい完成 ←前 | 次→ 最新 最初 全部 上へ ﾚｽ Res 1000 Name E-Mail 　ﾃﾞｰﾀｱｯﾌﾟﾛｰﾄﾞ × 禁止行為 × 　下↓ □ トピック AzaraCEv2+LNTF