ベルセルクの部屋 最新 最初 全部 下へ ﾚｽ Res 1000 836 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:20 :.9OFn2Jw シャフトウエイトリフティング 837 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:21 :.9OFn2Jw 背筋力と脚の力を鍛えてジャンプ力をあげよう 838 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:22 :.9OFn2Jw 垂直跳び目標70�p 839 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:23 :.9OFn2Jw ごめんなさい 垂直跳び70�p言い過ぎた 840 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:24 :.9OFn2Jw 垂直跳び先ずは40�pから始める 841 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:24 :.9OFn2Jw このスマホ本当にポンコツ 842 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:25 :.9OFn2Jw 本当に充電してるのだろうか？ 843 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:25 :.9OFn2Jw 垂直跳びと体つきを基準にして体重を計ろう 844 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:26 :.9OFn2Jw スポーツ用品店に垂直跳びを測る器械置いてるのだろうか？ 845 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:27 :.9OFn2Jw 電池残り20%きった そろそろ充電しよう 846 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/22 20:28 :.9OFn2Jw 写メ貼れれば文句無い話しなんだろうけど 写メ載せれないからね 847 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 17:28 :.9OFn2Jw 後は胸と腹回りだけ 走り込もう 懸垂ワイドで広背筋を鍛えたら だいたい完成 848 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 17:29 :.9OFn2Jw ダンベルベンチ ベンチプレス 重量上げなくては 849 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 17:31 :.9OFn2Jw ディップスで３頭筋は出来上がってきたから 懸垂ワイド順手と逆手 850 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 17:33 :.9OFn2Jw バルクアップメニューも考えなくては 米炭水化物とにかく食べよう 851 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 17:34 :.9OFn2Jw 前腕鍛えて握力も向上 前腕周り35�pはいきたいな 852 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 17:35 :.9OFn2Jw 夜ラーメンも取り込もう 太る要素はとにかくやってみよう 853 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 17:37 :.9OFn2Jw 上腕２頭筋 つまり力こぶの腕周り40�pは達成したから次は43�p 854 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 17:38 :.9OFn2Jw ベルセルク38巻遂にきたか 855 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 17:39 :.9OFn2Jw 俺が死ぬまでに完遂するだろうか？ 856 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 17:40 :.9OFn2Jw 胸を徹底的に苛め倒そう 857 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 17:41 :.9OFn2Jw 目指すチェスト110�p 858 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 17:43 :.9OFn2Jw プロテインの過剰摂取も考えの１つに 859 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 17:45 :.9OFn2Jw アームレスリングも理想的 860 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 17:47 :.9OFn2Jw 然し痩せていくな 何でだろう 861 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 17:49 :.9OFn2Jw 明日はちょっと贅沢しよう 休むのも練習の内 862 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 17:51 :.9OFn2Jw 練習時間も設けよう ちょっと遅くなるが 自分時間作ってできるだけ自分に費やそう 863 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 17:53 :.9OFn2Jw 昔、生活板のヒーロー ユーキッドが居てたな 864 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 17:54 :.9OFn2Jw ユーキッド位は越えれそうかな 865 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 17:55 :.9OFn2Jw 散髪に行かなくては 866 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 17:57 :.9OFn2Jw 肩痛くなってきたし 随分ガタが来はじめてるな 867 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 17:57 :.9OFn2Jw パンプアップ中々出来なくなってきたかな いわゆる停滞気 868 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 17:59 :.9OFn2Jw こういう時は思いきって休むことが大事 869 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 17:59 :.9OFn2Jw 食べて無さすぎてる 870 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 18:01 :.9OFn2Jw だいたい一般的平均で1800〜2400�iだから 2500以上のカロリー摂取せなあかん 871 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 18:02 :.9OFn2Jw 間食する際にはマヨネーズかケチャップをかけて食べよう 872 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 18:03 :.9OFn2Jw 米を思いっきり食べよう 873 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 18:03 :.9OFn2Jw 血圧が上がるかもだが 塩分取ろう 874 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 18:07 :.9OFn2Jw 米と塩分でどこ迄体が作れるか 875 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 18:09 :.9OFn2Jw 垂直跳びを測る機械が欲しいな 876 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 18:10 :.9OFn2Jw 握力計も買おう 877 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 18:12 :.9OFn2Jw 筋トレのマンネリ化の打破は休むか重量を上げるか 878 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 18:13 :.9OFn2Jw にしても肩が痛い 879 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 18:14 :.9OFn2Jw 走り込みと有酸素運動 880 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/25 18:15 :.9OFn2Jw 夜寝る前にラーメンを食べよう 881 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/29 18:01 :.9OFn2Jw 今日はかなり堪えたな 明日はゆっくり休むか 882 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/29 18:03 :.9OFn2Jw 体重制限難しいな アスリートはよくやるよ 筋肉で重たくなるには 痩せて太るしかないな 883 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/29 18:04 :.9OFn2Jw 夏までに体脂肪を2%落として 体重を維持 884 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/29 18:04 :.9OFn2Jw 痩せるに痩せたから 後はとことんバルクアップ 885 . [ごまちゃん] 6/29 18:05 :☆☆☆ とうふさんすこって何の意味があるの？ 886 . [ベルセルクおもしれぇ〜] 6/29 18:06 :.9OFn2Jw 足の筋肉をつけて 背中で魅せる体 ←前 | 次→ 最新 最初 全部 上へ ﾚｽ Res 1000 Name E-Mail 　ﾃﾞｰﾀｱｯﾌﾟﾛｰﾄﾞ × 禁止行為 × 　下↓ □ トピック AzaraCEv2+LNTF